Cinq faits amusants sur les fruits et les intestins


1. Les pommes biologiques comportent une grande variété de souches probiotiques vivant sur leur peau. Ces probiotiques sont différents de ceux que l’on trouve sur les pommes traditionnelles et peuvent même modifier la saveur du fruit.1


2. La banane est facile à digérer et renferme beaucoup de potassium, ce qui en fait un aliment tout à fait approprié pour soulager la diarrhée.


3. Avez-vous déjà pris le probiotique Florastor®? Il est fabriqué avec une levure unique que l’on trouve sur la peau des litchis et des mangoustans.2


4. Vous essayez de manger davantage de fibres? Les framboises sont l’une des meilleures sources disponibles, contenant la quantité impressionnante de huit grammes par tasse.


5. Si vous êtes constipé, essayez les kiwis! Selon une étude, manger deux kiwis par jour seulement améliore la fonction intestinale et la fréquence des selles chez les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable avec constipation prédominante.3


Publié pour la première fois dans le bulletin Du coeur au ventreMD numéro 213 – 2020
1. Wassermann B et al. An Apple a Day: Which Bacteria Do We Eat With Organic and Conventional Apples? Frontiers in Microbiology. 2019;10:1629.
2. Lynne V McFarland. Systematic review and meta-analysis of Saccharomyces boulardii in adult patients. World Journal of Gastroenterology. 2010; 16(18): 2202–2222.
3. Chang CC et al. Kiwifruit improves bowel function in patients with irritable bowel syndrome with constipation. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. 2010;19(4):451-7.