Comment choisir les bons probiotiques
Vous demandez-vous quelle est la façon idéale d’utiliser les probiotiques pour votre santé digestive? Ne cherchez pas plus loin — un groupe d’experts de confiance a créé un guide fondé sur des données probantes, qui présente les probiotiques disponibles au Canada et pouvant appuyer vos soins de santé.
Les probiotiques sont constitués d’une quantité précise de souches spécifiques de bactéries ou de levures qui, selon les recherches, sont bénéfiques pour la santé intestinale globale ou pour le traitement de certaines affections. Les probiotiques peuvent soulager une variété de symptômes liés à bon nombre d’affections, telles que le syndrome de l’intestin irritable (SII), la diarrhée post-antibiotiques et la maladie inflammatoire de l’intestin (MII). Les preuves continuent de s’accumuler sur d’autres façons de les utiliser comme thérapies de soutien pour plusieurs troubles et maladies.
Les probiotiques sont généralement disponibles sous forme de suppléments, et certains aliments fonctionnels en sont enrichis. Les aliments fermentés n’appartiennent pas à la catégorie des probiotiques, puisque les souches de microorganismes qu’ils contiennent peuvent varier et peuvent ne pas être actives au moment où elles atteignent le tractus intestinal. La consommation d’aliments fermentés est un moyen moins fiable que la prise de suppléments pour augmenter le nombre de microorganismes bénéfiques dans votre intestin.
L’Alliance for Education on Probiotics (AEProbio) est une collaboration internationale de médecins, de chercheurs et de scientifiques qui travaillent ensemble pour promouvoir l’utilisation clinique de probiotiques en vue d’améliorer la santé. Chaque année, elle procède à un examen impartial des preuves scientifiques qui sont disponibles en matière de probiotiques afin de mettre à jour le Guide clinique des produits probiotiques disponibles au Canada.[i] Ce guide, qui en est à sa 14e édition, a pour but d’aider les professionnels de la santé à prendre des décisions cliniques lorsqu’ils recommandent une thérapie de probiotiques à leurs patients. Il s’agit également d’un outil utile pour les personnes qui souhaitent ajouter les probiotiques à leur régime de soins.
Le guide est facile à utiliser puisqu’il organise les probiotiques en cinq catégories : santé digestive et hépatique des adultes, santé générale des adultes pour les indications non intestinales, santé maternelle et vaginale des femmes, santé pédiatrique et aliments fonctionnels. Il indique également si un produit doit être réfrigéré, s’il est sans gluten et si ses bienfaits pour la santé ont été approuvés par Santé Canada.
Processus d’examen
L’AEProbio a élaboré cette ressource en effectuant une revue systématique des études publiées portant sur des souches probiotiques spécifiques et affichant des résultats cliniques définis. Dans le contexte des preuves cliniques, il doit y avoir un lien entre les éléments de la formulation précise, y compris le genre, l’espèce et les ingrédients non actifs. En outre, l’organisme évalue uniquement les produits offerts au Canada. Les souches de probiotiques doivent également être approuvées par Santé Canada ou avoir un statut « sans danger » reconnu par la Food and Drug Administration des États-Unis, ainsi qu’avoir le soutien de la littérature publiée. L’AEProbio n’accepte pas une extrapolation des preuves, alors, si un produit comporte plusieurs souches, les preuves doivent valider la combinaison spécifique. Des experts indépendants analysent les données recueillies; une liste de références est offerte à la fin du guide. Le guide est mis à jour chaque année pour s’assurer qu’il fait état des dernières recherches et que les produits sont toujours vendus au Canada. Cet outil n’est pas un guide de pratique clinique ni ne sert à appuyer les compagnies.
Le guide est offert en français et en anglais. Le site Web aeprobio.com vous donne trois choix pour y accéder : en ligne, sous forme de document PDF téléchargeable et par l’entremise de l’Apple Store et de Google Play. Le site Web contient en outre d’autres ressources sur les probiotiques, notamment des vidéos, des documents et des webinaires. Une version américaine du guide a également été rédigée.
Le traitement probiotique qui vous convient le mieux dépendra de vos antécédents médicaux, de votre régime alimentaire, de votre mode de vie et d’autres facteurs. Consultez votre médecin pour obtenir de plus amples renseignements.
